27歲的泰勒·羅伯遜是美國北卡羅萊納州的一名管道工。

從學校畢業後，泰勒在溫斯頓塞勒姆創立了一家小公司，獨自承包一些管道修理工作。

一開始泰勒還幹勁滿滿，但進入職場幾個月後，他的生活習慣大變，不知不覺陷入了一種亞健康的生活狀態中。他變得懶惰不愛走動，一日三餐里兩餐都是肯德基等快餐，還試圖用飲酒來解壓。

每天結束工作後，泰勒雷打不動的去處就是附近酒吧，並且一坐就好幾個小時，狂飲到深夜才回家。回家之後如果感覺自己尚有餘量，還會再“小酌”兩杯…

深夜縱酒的後果就是第二天難捱的宿醉…

每天早上醒來，泰勒都感覺昏昏沉沉，有時甚至頭痛欲裂。為了提神醒腦，他開始喝其他飲料保持清醒，逐漸又染上了另一種癮——“可樂癮”…

泰勒一整天的精神純靠百事可樂支撐，每天大概要喝掉12罐可樂，不然無法繼續工作。

在炸雞和酒精的雙重作用下，泰勒的體重升到了294斤，腰圍也膨脹到了116釐米，肚皮上爬滿了肥胖紋，再加上他懶得打理自己，27歲就早早有了“慈祥老父”既視感。

除了身材走形，這種生活也讓他的錢包越來越癟，按6罐可樂6.53美元的價格來算，泰勒每年在飲料上面的花銷就高達2380美元，更別提酒錢。

但縱酒的泰勒無視自己的變化，選擇性忽視日漸增長的肚腩，繼續沉迷可樂和油炸食品，直到幾年後他的健康嚴重亮紅燈…

一天晚上，在泰勒入睡後，躺在身旁的未婚妻海莉察覺出了一些反常，平時鼾聲如雷的泰勒竟毫無動靜。她湊近觀察，發現泰勒氣息全無，嚇了一跳，立即叫醒了他。

此後，這種情況多次出現，頻率越來越高…

去醫院檢查後，醫生告知泰勒，他患上了阻塞性睡眠呼吸暫停症——一種嚴重的潛在疾病，如果不加治療，不僅會影響白天的正常生活，還會引發中風、心臟病等疾病，而導致他患病的主要原因就是這幾年的超重身材和酗酒習慣。

除了健康問題，泰勒和海莉的關係也因為酗酒遭遇了危機。喝醉後不受控制的泰勒經常在酒吧里搭訕其他女孩，惹得兩人爭吵數次，關係在破裂邊緣…

為了改變當下的生活狀態，輓救愛情，泰勒決定重塑自我，首先他打算戒掉酒癮，回歸清醒…

從2021年年末開始，泰勒堅持過酒吧門而不入，強迫自己待在家裡，打開Youtube上的減肥視頻轉移註意力。

酒戒掉了，可樂的存在自然也無關緊要了…很快，泰勒就掉了8公斤，但他的體型還是沒有太大的變化，體重也因為頓頓炸雞披薩不離身居高不下。

於是泰勒繼續狠下心控制食量，用上了“一天一餐”減肥法，一天只保留一頓飯，還把高熱量的油炸快餐換成了中餐，緊接著又換成了基本沒有什麼油水的自製雞肉配米飯。

同時，他開始去健身房做有氧運動，先是在跑步機上快走，然後逐漸向慢跑過渡…

在飲食和運動的雙重作用下，泰勒的體重迅速下降，停在了76公斤。他的肚腩漸漸隱身，五官漸漸立體，許久不見的下頜線也出現了…

為了緊致瘦身後鬆弛的皮膚，泰勒又開始舉鐵，把鍛煉時長延長到了每天兩個小時…

他的胸肌、腹肌開始顯現，116釐米的腰圍維持在了81釐米。

大腿也從搖晃的肥肉轉變為結實的肌肉…

僅僅九個月的時間，曾經一身膘的泰勒脫胎換骨，減掉了半個自己，瘦若兩人，連帶著視覺年齡都降了20歲…

現在的泰勒愛上了輕盈奔跑的感覺，一直在堅持訓練，為參加鐵人三項比賽做準備…

當然，隨著顏值提升、酒癮戒掉，泰勒曾經頭疼的感情問題也輕鬆解決，海莉表示自己暫時不打算離開他了…

沒想到，減肥成功化解了泰勒現階段人生99%的難題…